💡

Je vous offre une écoute guidée pour découvrir la respiration IRTER, une pratique que j’utilise en amont d’un sophro-coaching pour préparer le corps et l’esprit à un état de calme et de concentration.

🌀 Qu’est-ce que la respiration IRTER ?

IRTER signifie Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement.

Cette technique favorise un relâchement profond, libère les tensions et prépare votre mental à un état optimal.

🎁 Recevez votre respiration guidée MP3

Abonnez-vous à ma Newsletters et recevez votre audio pour :
✅ Détendre votre corps en profondeur
✅ Calmer le mental et évacuer le stress
✅ Créer un état de sérénité et de clarté avant toute action importante

👉 Accédez en téléchargeant votre respiration guidée

---